Pero el estrés se genera cuando el cuerpo se siente sobrecargado hay que tener claro es algo natural cuando se toman las medidas necesarios y es anormal cuando ya los cambios de humor y físicos son visibles. Pero el estrés se genera a la forma de vida. Las obligaciones tanto laboral como familiar que no podemos controlas o que generan gran tensión sobre nosotros.

Ahora vamos a dar a conocer como se genera el estrés así como se combate, que son los principales temas que son importantes para comprenderlo, hay muchas clases de estrés así como varios conceptos que mejor explicaremos de una forma sencilla y clara, en donde los términos que usaremos serán fáciles de entender.

Síntomas del estrés

El estrés pude afectar varios organismos del cuerpo así como sus funcione que pueden ser vistas o percibidas de una forma muy clara que son:

• Taquicardia.

• Hipertensión.

• Alteración de los sentido.

• Alteración del comportamiento.

• Liberación de hormonas que alteran los sentidos como: adrenalina y encefalina.

• Dolores musculares.

• Insomnio.

• E inseguridad.

Estas son repuestas que el cuerpo genera como mecanismo de defensa o de adaptación, que pude generar depresión en la persona, pero el estrés esta comandado por nuestro cerebro que es el que ordena todas las funciones de defensa o de adaptación al medio.

Pero los factores que ayuda a que el estrés se genere, son varios que casi siempre estamos en una condición de estrés del día a día, que pude generar malestar. A los tipos de problemas que podemos desarrollar se le llaman estresores, que son los que provocan tención en nuestro organismo y se clasifican de la siguiente manera:

• Formas de frustración.

• El asilamiento al mundo.

• Percepción de problemas o amenazas.

• Sobrecargo a nuestro cerebro, trabajo duro o trabajo con presión.

• Crear malas expectativas ante enfermedades o problemas sociales y ambientales.

• Presión en buscar soluciones rápidas, en contra de un grupo o presión ante un grupo.

Principales causantes del estrés que si se toman de una manera muy personal pueden llevar a desarropar anomalías.

¿Cómo combatir el estrés?
Hay muchas formas de cómo poder calmar el estrés o para no llevarlo a cuestiones exageradas que pueden ser radicales en nuestra vida. Aquí te damos unos consejos que puedes aplica en cualquier lugar y en cualquier momento de tu vida, para poder aliviar el estrés.
• Lo principal en cuestiones en donde sienta que ya no tiene ideas o que el cerebro ya no responde a tus estímulos es aconsejable darte un tiempo y respirar de forma tranquila en donde puedas oxigenar tu cerebro y que todo regrese a la normalidad.
• Desahogarte con una persona de confianza en expresarle tus sentimientos esto servirá de una forma de sacar todo o desahogarte y saber que no eres el único que pasa por ese problema.
• Llevar un control adecuado de tus responsabilidades y tener tiempo para poder hacerlas y no dejar todo a última hora.
• Tener un espacio para que tu cuerpo se relaje como actividades físicas ya que esto ayuda que se oxigene todo tu cuerpo y ayuda a sacar toxina así como la tensión.
• Ten organizado tu tiempo para poder relajarte y tiempo para poder trabajar o hacer tareas ya que esto será una forma en que tu cuerpo sienta comodidad de trabajar y así poder desarrollarte de una mejor manera y una forma mas saludable.
• Uno de los consejos que a mi me causa gracia es que nuevas investigaciones resaltan que el masticar chicle, genera una especie de desahogo, por lo cual ponlo en practica y prueba si es real o no.

Espero puedan darse un tiempo para liberarse de ése éstre del mismo modo que se dieron el tiempo para leer éste post, dejen sus comentarios.